À propos
Alp’in Studio est basé à Montbonnot-Saint-Martin (38) proche de Grenoble. Nous proposons une approche novatrice et globale du sport. Nous offrons une expérience sportive et humaine à travers un coaching individualisé, associé au sport-santé et au bien-être. Nous accompagnons la vie du sportif dans toutes ses nuances : de la réathlétisation à la performance en passant par la récupération.
Notre concept : proposer du coaching sur-mesure, suite à un bilan pour apprendre à vous connaitre, cerner vos objectifs, déterminer vos besoins et vos disponibilités.
Activités
Disponibles en small group ou individuel
Pilates
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire des chaînes profondes du corps. Sa pratique permet d’adopter une meilleure posture, un meilleur gainage, un équilibre musculaire, apportant force et souplesse.
Coaching/Préparation physique
Le coaching sportif est le moyen d'atteindre votre objectif, qu'il s'agisse du bien-être, de la santé ou de la performance. C'est un entrainement sur-mesure, adapté à vos besoin.
Sport-santé
Le Sport-santé consiste en la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent à la santé et au bien-être du pratiquant. Il s’agit de diminuer ou de prévenir les risques liés aux maladies chroniques ou affections de longue durée (maux de dos, maladies cardiovasculaires, cancer, diabète, arthrite, asthme, l’obésité, etc.) ou de pallier à la sédentarité.
Chaque programme est adapté et personnalisé, dans le respect des conditions médicales individuelles (un modèle de certificat médical fourni par le Studio fera l’intermédiaire entre le coach et votre médecin).
Le Small group Sport-santé est la formule idéale pour pratiquer une activité physique en accord avec ses contraintes propres, améliorer son autonomie et sa qualité de vie, retrouver confiance en soi et surtout profiter d’une motivation collective pour s’amuser !
Training
Le training est une séance associant renforcement musculaire et cardio, adaptée à vos besoins et objectifs. Il permet le développement de vos qualités physiques telles que l'endurance, la force, l'explosivité, la coordination, la puissance, l'équilibre...
Stretching/ Mobilité
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Le stretching est séance de gymnastique douce permettant d’améliorer sa souplesse musculaire et son amplitude articulaire, ainsi que de se détendre.
Bilan de réadaptation fonctionnelle
L’optimisation du mouvement consiste à développer les capacités de votre corps à bouger librement, sans contraintes et compensations pour vous permettre de prévenir les blessures, d’en finir avec les douleurs et d’augmenter vos performances.
Offres
Coaching individuel
50€ la séance
Le coaching individuel est le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs. Après un bilan qui nous permet de définir vos objectifs et vos besoins, nous vous prescrivons des séances adaptées pour y répondre.
Renforcement musculaire, préparation physique, perte de poids, réathlétisation, gain de souplesse et mobilité, Pilates...
Témoignages
Delphine
“Voila 2 années qui je suis suivie par Julia, ses séances de coaching sont top. Une vrai pro, toujours de bonne humeur, motivante et encourageante, elle sait adapter ses séances en fonction des besoins et les progrès sont au rendez-vous. J’ai hâte de découvrir son studio. Je recommande Julia à 1000%”
Hortense
“J’ai commencé les coachings avec Julia il y a un peu moins d’un an pour aller plus loin dans mes entraînements et commencer la musculation. Son écoute et son implication m’ont permis de progresser rapidement tout en écoutant mon corps, mais aussi de me dépasser un peu plus chaque séance. Julia est très rigoureuse dans ses programmes d’entrainement qu’elle a su adapter à mes objectifs et ne néglige rien : travail de mobilité, bonne exécution des mouvements, importance de la récupération et des étirements … Aujourd’hui, pratiquant du demi-fond, nous faisons des entrainements spécifiques afin de faire un travail complémentaire qui me permet d’être plus performante dans mon sport et surtout d’éviter les blessures. C’est donc un travail avec des bases solides et une meilleure connaissance de mon corps que je continue d’évoluer avec Julia, une coach en or et passionnée ! ”
Luc
Avec Audrey j’ai beaucoup appris et évolué. Sportif j’ai toujours souffert d’un manque de coordination et de souplesse. Après quelques mois de séances de pilates, de mobilité et d’étirement j’ai vu la différence en skating et lors des conversions en ski de rando. Un vrai bonheur !
Audrey sait m’écouter, me stimuler et me rassurer. Elle sait très bien s’adapter à mon rythme et mes difficultés, c’est pour cela que je l’ai choisie. Avec ses cours particuliers je peux me dépasser, pousser mes limites, apprendre même si c’est quelquefois difficile. Aujourd’hui je me sens mieux dans ma peau et je profite encore mieux de mes autres sports favoris. Et plus de mal de dos !
Au début cela a surpris mes amis, c’est du temps et de l’argent. Je leur ai répondu que c’est le meilleur investissement que j’ai fait l’hiver dernier. Et je continue ! Les cours sont très évolutifs et différents. J’ai commencé avec Audrey du renforcement musculaire plus tonique, très bon pour les biceps et les pectoraux. Elle m’a préparé une « routine » d’étirement que je fais seul chez moi.
Et puis Audrey a de l’humour, quand je suis mal positionné elle me dit quelquefois « les autres genoux ». Rien de tel pour progresser en souriant.
Clémence
“J'ai commencé les coaching individuels avec Audrey il y a 18 mois. Je n'avais pas pratiqué de sport depuis ma première grossesse il y a 7 ans.
Audrey m'a fait travailler en renforcement musculaire puis m'a fait découvrir le Pilates.
Elle s'est complètement adaptée à mes envies et mes capacités car je me suis beaucoup plus reconnue dans le mode de fonctionnement du Pilates.
Aujourd'hui nous avons une séance de Pilates par semaine et quand les plannings le permettent une séance de renforcement musculaire en parallèle.
Chaque séance est 100 % adaptée à mes aptitudes, Audrey prenant un grand soin a toujours nous faire dépasser nos capacités "supposées" sans jamais nous faire exploser...tout cela bien sur dans la bonne humeur!"
Laurence
“Merci Julia pour ton professionnalisme, tes conseils avisés, ton écoute et surtout ta joie de vivre. Je te suis à 100%, tu donnes la pêche. ”
